やっと復活しました・・・
二、三日寝込んでいた・・ この健康マニアスポーツマンの私が体調を崩すなんて珍しいことだけど結構な高熱記録
39.5度まで上がって下痢も 頭痛や喉の痛みや咳はなく高熱と下痢だけ 結局何だったんだろう 風邪なのかな 食あたりで腸がどうにかなっていたのでは？
っと個人的には思っています 数日前に焼肉行って大好きなレバーをたくさん食べたのが原因か、それとも賞味期限がちょっと怪しい冷凍してあった鶏肉を焼いて食べたのも怪しいな・・・
もう完全回復したので忘れよう！
どうにか動けるようになったのが3日前 そこからスタートしたことがあります それは
朝ラン！
暑いから朝にしか外に出られないってのもあるけど朝の時間は気持ちがいい
最初は無理せず近くの公園を一周歩いて帰ってくる からスタート
数日ずっと家にいたので外はいいな〜清々しい
なんだかただの標識まで新鮮に見える
今までも健康志向だったけどこれからはもっともっと健康マニアになってやるぞっと思いながら歩く 食事や睡眠まで気を使うぞ
気持ちを落ち着かせてゆっくり歩いていると道端の色々なものに気づく 蝉の抜け殻発見
朝からフォトウォークもいいな これも習慣化しちゃおうかな
１日目は朝ランと言いつつ歩いて写真を数枚撮っただけ
2日目からはちょっと強度を上げて軽く走る
もう体調は完璧だけど朝から急に走るのはきついから軽いジョギング
体が温まってきたので１０秒ダッシュも数本 こなす
そして写真を撮って帰宅
タネを準備中の木 こうして自然の循環がが行われて行くんですな〜
普通のベンチ 朝のなんとも言えない絶妙なテンションだと普通のベンチも被写体にしたくなるのが不思議
朝ラン+写真 で [あ写ラン](あしゃらん)なんてどうだろう
流行るかな・・・ とりあえず朝ランにしとこう
自分の持っている習慣とかルーティンが多ければ多いほど強くなれるような気がするので朝ラン習慣 続けてみます
やっぱり 元気が一番